| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Æggehvide | 400 g | 40 | 4,8 | 0 | 179,2 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 180 g | 144 | 9 | 4,5 | 652,5 | |
| Havregryn | 30 g | 3,96 | 20,46 | 1,95 | 115,23 | |
| Vaniljesukker, Tørsleffs | 10 g | 0,1 | 9,84 | 0,1 | 40,66 | |
| Mandel | 100 g | 20,5 | 29,4 | 39,1 | 551,5 | |
| Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium | 120 g | 10,32 | 22,8 | 65,4 | 721,08 | |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 | |
| Yoghurt, Cheasy, Vanilje | 150 g | 6 | 7,5 | 0,15 | 55,35 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 230,13 (38.9%) | 111 (18.8%) | 111,35 (42.2%) | 2366,67 | ||
| Daglig total | 230,13 | 111 | 111,35 | 2366,67 | ||
| Energi fordeling | 38.9% | 18.8% | 42.2% | |||
|
| ||||||