| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 2 | 0,45 | 108,05 |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 |
| brun farin | 15 g | 0,1 | 14,6 | 0,0 | 58,8 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 56,5 (30.4%) | 93,9 (50.5%) | 15,05 (18.3%) | 737,05 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 |
| Icetea, Nestea, Peach | 800 g | 0 | 60,8 | 0 | 243,2 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 18,4 (15.5%) | 81,1 (69.5%) | 7,6 (13.5%) | 466,4 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Fiskefrikadeller, Levevis | 60 g | 8,4 | 4,8 | 8,4 | 128,4 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 8,4 (25%) | 4,8 (12.5%) | 8,4 (56.3%) | 128,4 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Tomater, flåede konserves | 100 g | 1,0 | 5,5 | 0,0 | 26 |
| Pasta, fuldkorn spinaci | 230 g | 27,6 | 119,6 | 6,9 | 650,9 |
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 |
| Skinke | 30 g | 6,48 | 0 | 0,63 | 31,59 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 56,08 (26.4%) | 125,1 (58.8%) | 14,03 (14.8%) | 850,99 |
| Daglig total | 139,38 | 304,9 | 45,08 | 2182,84 |
| Energi fordeling | 25.5% | 55.7% | 18.6% | |
|