| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, cheasy m frugt | 300 g | 12,3 | 14,1 | 0,3 | 108,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,8 (23.3%) | 39,1 (60.5%) | 4,3 (14%) | 258,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 25 g | 6,5 | 0,25 | 5,75 | 78,75 |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Peberfrugt, grøn | 40 g | 0,36 | 1,84 | 0,12 | 9,88 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 25,36 (22%) | 70,29 (61.7%) | 8,02 (15.9%) | 454,78 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Svinemørbrad | 200 g | 42,4 | 0 | 7,4 | 236,2 |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 75 g | 2,25 | 9 | 1,13 | 55,17 |
| Ærter, fine dybfrost | 75 g | 4,57 | 9,52 | 0,52 | 61,04 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 58,42 (34.5%) | 84,82 (50%) | 11,1 (14.7%) | 672,86 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 55 g | 3,3 | 18,15 | 0,83 | 93,27 |
| Leverpostej, Stryhns | 28 g | 2,8 | 1,68 | 7 | 80,92 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,15 (11.9%) | 33,03 (55.9%) | 8,43 (30.5%) | 236,59 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Pasta kogt | 250 g | 11 | 64 | 1 | 309 |
| Oksefars 18% | 100 g | 19,0 | 0,0 | 18,0 | 238 |
| Ketchup, tomat, Heinz | 80 g | 0,72 | 19,12 | 0,08 | 80,08 |
| Gulerod | 80 g | 0,56 | 7,04 | 0,32 | 33,28 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 31,28 (18.8%) | 90,16 (54.5%) | 19,4 (25.9%) | 660,36 |
| Daglig total | 138,01 | 317,4 | 51,25 | 2282,89 |
| Energi fordeling | 24.2% | 55.6% | 20.1% | |
|