| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Æggehvide | 100 g | 10,0 | 1,2 | 0,0 | 44,8 | |
| Hvedemel | 80 g | 7,92 | 60,8 | 1,2 | 285,68 | |
| Hvedeklid | 20 g | 3,2 | 5 | 1,2 | 43,6 | |
| Bodylab Whey 100 | 80 g | 64 | 4,11 | 3,89 | 307,45 | |
| Gulerod | 250 g | 1,75 | 22 | 1 | 104 | |
| Rapsolie | 85 g | 0 | 0 | 85 | 765 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 200 g | 26 | 5 | 0,4 | 127,6 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 132,67 (27.3%) | 99,91 (20.5%) | 111,29 (51.7%) | 1931,93 | ||
| Daglig total | 132,67 | 99,91 | 111,29 | 1931,93 | ||
| Energi fordeling | 27.3% | 20.5% | 51.7% | |||
|
| ||||||