| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Sødmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 12,6 | 229,6 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Rapsolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 54,45 (36.9%) | 20,12 (13.7%) | 32,03 (49.1%) | 586,55 | ||
| Daglig total | 54,45 | 20,12 | 32,03 | 586,55 | ||
| Energi fordeling | 36.9% | 13.7% | 49.1% | |||
|
| ||||||