| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 30 g | 3,9 | 16,8 | 2,1 | 101,7 |
| Kaffe | 100 g | 0,2 | 0,3 | 0,0 | 2 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 10,2 (11.4%) | 53,98 (60.6%) | 10,42 (25.7%) | 350,5 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 200 g | 48 | 2 | 2 | 218 |
| Kidney Beans, chilisauce | 100 g | 6,5 | 15,0 | 1,0 | 95 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 56,5 (67.3%) | 20 (24%) | 3 (8.1%) | 333 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 200 g | 48 | 2 | 2 | 218 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 |
| Kikærter | 100 g | 20,4 | 61,9 | 6,9 | 391,3 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 70,4 (44.5%) | 66,9 (42%) | 8,9 (11.4%) | 629,3 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 100 g | 3,5 | 10,0 | 0,5 | 58,5 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 3,5 (20.7%) | 10 (69%) | 0,5 (0%) | 58,5 |
| Daglig total | 140,6 | 150,88 | 22,82 | 1371,3 |
| Energi fordeling | 40.8% | 43.8% | 14.4% | |
|