Kostplan fra d. 19-10-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Pære 1 stk,	1 stk.	0,5	21,0	0,5	90,5
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Mysli, belsø	40 g	4	24	4,8	155,2
Mysli, belsø	40 g	4	24	4,8	155,2
Yoghurt, Cheasy, Vanilje	200 g	8	10	0,2	73,8
Tidsrum: 6:00 - 7:59		19 (10.9%)	130 (74.6%)	11,3 (14.2%)	697,7
Måltid (12:00 - 13:59)
Gulerod	200 g	1,4	17,6	0,8	83,2
Løg 1stk,	1 stk.	1	6	0,2	29,8
Peberfrugt, rød	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Kartoffel	150 g	2,85	27,45	0,45	125,25
Oksekød, culotte	100 g	19,4	0,0	15,3	215,3
Tidsrum: 12:00 - 13:59		25,55 (20.9%)	55,65 (46%)	17,05 (32%)	478,25
Måltid (18:00 - 19:59)
Gulerod	200 g	1,4	17,6	0,8	83,2
Løg 1stk,	1 stk.	1,0	6,0	0,2	29,8
Peberfrugt, rød	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Icebergsalat	50 g	0,5	1,6	0,05	8,85
Porre	70 g	1,33	5,39	0,28	29,4
Gulerod	150 g	1,05	13,2	0,6	62,4
Oksekød, culotte	100 g	19,4	0,0	15,3	215,3
Svinemørbrad	50 g	10,6	0	1,85	59,05
Miniflutes	150 g	12,75	78	2,25	383,25
Tidsrum: 18:00 - 19:59		48,93 (21.5%)	126,39 (56.3%)	21,63 (21.1%)	895,95
Daglig total		93,48	312,04	49,98	2071,9
Energi fordeling		18%	60.3%	21.3%