Kostplan fra d. 01-08-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Jomfruhummer	200 g	39,2	1,6	2,6	186,6
Kalvekød, helt magert	150 g	32,4	0	3,3	159,3
Bodylab Whey 100 crispy	20 g	15,2	1,6	1,4	79,8
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Bodylab Whey 100 crispy	32 g	24,32	2,56	2,24	127,68
carnivore	50 g	47	4	0	204
Broccoli	400 g	21,2	24,4	2,4	204
Tomat 1stk,	1 stk.	0,7	5,7	0,3	28,3
Tomat 1stk,	1 stk.	0,7	5,7	0,3	28,3
Tomat 1stk,	1 stk.	0,7	5,7	0,3	28,3
Hvidløg	33 g	2,11	10,92	0,17	53,65
Batat, Kartofler, søde	350 g	5,25	63	1,05	282,45
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Fiskeolie	10 g	0	0	9,99	89,91
Solsikkekerner	20 g	3,98	3,42	11,28	131,12
Kaffe	600 g	1,2	1,8	0	12
Batat, Kartofler, søde	100 g	1,5	18,0	0,3	80,7
Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium	30 g	2,58	5,7	16,35	180,27
Tidsrum: 0:00 - 1:59		211,74 (39.6%)	175,3 (32.8%)	64,88 (27%)	2132,08
Daglig total		211,74	175,3	64,88	2132,08
Energi fordeling		39.6%	32.8%	27%