| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, cheasy m frugt | 300 g | 12,3 | 14,1 | 0,3 | 108,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,8 (23.3%) | 39,1 (60.5%) | 4,3 (14%) | 258,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 25 g | 6,5 | 0,25 | 5,75 | 78,75 |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 23 (29.9%) | 37,45 (48.1%) | 7,4 (20.5%) | 308,4 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 110 g | 6,05 | 39,6 | 1,65 | 197,45 |
| Fiskefrikadelle | 280 g | 27,16 | 23,24 | 23,24 | 410,76 |
| Ærter, fine dybfrost | 100 g | 6,1 | 12,7 | 0,7 | 81,5 |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 100 g | 3,0 | 12,0 | 1,5 | 73,5 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 42,31 (22%) | 87,54 (45.6%) | 27,09 (31.8%) | 763,21 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 55 g | 3,3 | 18,15 | 0,83 | 93,27 |
| Leverpostej, Stryhns | 25 g | 2,5 | 1,5 | 6,25 | 72,25 |
| Gulerod | 140 g | 0,98 | 12,32 | 0,56 | 58,24 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 6,78 (10.8%) | 31,97 (55.6%) | 7,64 (28.3%) | 223,76 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 7 (41.2%) | 9,6 (52.9%) | 0,2 (0%) | 68,2 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Svinemørbrad | 200 g | 42,4 | 0 | 7,4 | 236,2 |
| Bønner, grønne | 80 g | 1,52 | 4,56 | 0,16 | 25,76 |
| Peberfrugt, grøn | 80 g | 0,72 | 3,68 | 0,24 | 19,76 |
| Løg, alm, | 40 g | 0,64 | 4 | 0,12 | 19,64 |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 63,88 (35.6%) | 92,44 (52%) | 9,22 (11.4%) | 708,26 |
| Daglig total | 158,77 | 298,1 | 55,85 | 2330,13 |
| Energi fordeling | 27.1% | 51.2% | 21.2% | |
|