| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 50 g | 40 | 2,5 | 1,25 | 181,25 | |
| Blåbær | 125 g | 1,25 | 15 | 0,63 | 70,67 | |
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 400 g | 32 | 16 | 1,2 | 202,8 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 80,25 (52.4%) | 64,5 (41.9%) | 3,58 (4.4%) | 611,22 | ||
| Daglig total | 80,25 | 64,5 | 3,58 | 611,22 | ||
| Energi fordeling | 52.4% | 41.9% | 4.4% | |||
|
| ||||||