Kostplan fra d. 02-09-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Hytteost 4,6% Mælkebøtte	100 g	12,5	2,7	4,6	102,2
Skinke i strimler Budget	100 g	18	1	3	103
Hel æg 1 stk,	4 stk.	26,4	2,4	24,8	338,4
Tomat 1stk,	1 stk.	0,7	5,7	0,3	28,3
Bodymin	2 stk.	0	0	0	0
Omega 369	1 stk.	0	0	1	9
Jern tablet	1 stk.	0	0	0	0
Bodylab Whey 100	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Bodylab Carbs	70 g	0,0	67,2	0,0	268,8
Bodylab Kreatin	5 g	5	0	0	20
Bodylab BCAA	2 g	2	0	0	8
Tidsrum: 0:00 - 1:59		92,6 (36.4%)	80,8 (31.6%)	35,4 (31.1%)	1012,2
Daglig total		92,6	80,8	35,4	1012,2
Energi fordeling		36.4%	31.6%	31.1%