Kostplan fra d. 03-09-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Bodylab Whey 100	25 g	20	1,29	1,21	96,05
Æble	50 g	0,15	6,7	0,15	28,75
Kokosmel	20 g	1,28	4,76	13,14	142,42
Havregryn	30 g	3,96	20,46	1,95	115,23
Mandel	15 g	3,08	4,41	5,87	82,79
Skummetmælk	50 g	1,75	2,4	0,05	17,05
Hindbær, Frosne	100 g	1,5	4,5	0,0	24
Kanel, stang	5 g	0,2	2,8	0,15	13,35
Tidsrum: 6:00 - 7:59		51,72 (26.4%)	49,12 (25.4%)	41,12 (47.7%)	773,44
Daglig total		51,72	49,12	41,12	773,44
Energi fordeling		26.4%	25.4%	47.7%