| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Rejer, Coop | 100 g | 15,0 | 1,0 | 1,0 | 73 | |
| Lakseportion | 250 g | 55 | 1,25 | 21,25 | 416,25 | |
| Hytteost 4,6% Mælkebøtte | 100 g | 12,5 | 2,7 | 4,6 | 102,2 | |
| Pinjekerner | 50 g | 12 | 7 | 25,5 | 305,5 | |
| Avocado | 200 stk. | 3,8 | 28,4 | 26,2 | 364,6 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 99 (30.7%) | 46,05 (14.3%) | 78,85 (54.5%) | 1289,85 | ||
| Daglig total | 99 | 46,05 | 78,85 | 1289,85 | ||
| Energi fordeling | 30.7% | 14.3% | 54.5% | |||
|
| ||||||