| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 |
| Minimælk, Kløverblomst | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,5 | 37,7 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 16,5 (17%) | 60,8 (63.8%) | 7,5 (16.8%) | 376,7 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Bacon, alm stege | 150 g | 19,5 | 0 | 63 | 645 |
| Icebergsalat | 400 g | 4 | 12,8 | 0,4 | 70,8 |
| Parmesanost, 32% | 50 g | 16,8 | 0,75 | 12,05 | 178,65 |
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 60 g | 4,8 | 31,2 | 1,2 | 154,8 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 57,6 (16.8%) | 105,75 (30.9%) | 78,65 (51.6%) | 1361,25 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 100 g | 3,5 | 10,0 | 0,5 | 58,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 4 (11%) | 30 (82.8%) | 1 (6.2%) | 145 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Pasta | 120 g | 13,2 | 76,8 | 1,2 | 370,8 |
| Bacon, alm stege | 80 g | 10,4 | 0 | 33,6 | 344 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 23,6 (12.9%) | 76,8 (42.6%) | 34,8 (42.9%) | 714,8 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| krydder bolle | 110 g | 9 | 54 | 4 | 288 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| advokado | 160 g | 3,0 | 16,0 | 20,0 | 256 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 14 (8.2%) | 101 (59.4%) | 24,5 (31.8%) | 680,5 |
| Daglig total | 115,7 | 374,35 | 146,45 | 3278,25 |
| Energi fordeling | 14% | 45.6% | 40.1% | |
|