Kostplan fra d. 02-11-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Müsli	50 g	3,5	25	4	150
Yoghurt, sødmælks	300 g	11,4	11,4	10,5	185,7
Tidsrum: 6:00 - 7:59		14,9 (16.7%)	36,4 (43%)	14,5 (37.6%)	335,7
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Skæreost 40%	25 g	6,5	0,25	5,75	78,75
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Tidsrum: 8:00 - 9:59		23 (29.9%)	37,45 (48.1%)	7,4 (20.5%)	308,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Tun I Olie	165 g	41,08	0	17,16	318,76
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Ærter, fine dybfrost	110 g	6,71	13,97	0,77	89,65
Majs, Frost, Ekstra søde	110 g	3,3	13,2	1,65	80,85
Tidsrum: 10:00 - 11:59		57,69 (33.8%)	63,47 (37.3%)	21,23 (28%)	675,71
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	55 g	3,3	18,15	0,83	93,27
Leverpostej, Stryhns	30 g	3	1,8	7,5	86,7
Gulerod	110 g	0,77	9,68	0,44	45,76
Tidsrum: 14:00 - 15:59		7,07 (12.4%)	29,63 (51.6%)	8,77 (32%)	225,73
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris kogt	100 g	2,6	30,0	0,4	134
Ærter, fine dybfrost	50 g	3,05	6,35	0,35	40,75
Majs, Frost, Ekstra søde	50 g	1,5	6	0,75	36,75
Svinekød, hakket 3-6%	200 g	44	0	9	257
Hvidkål	32 g	0,38	2,24	0,7	16,78
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 18:00 - 19:59		69,03 (42.1%)	68,59 (41.5%)	11,7 (15.1%)	655,78
Daglig total		171,69	235,54	63,6	2201,32
Energi fordeling		31.1%	42.7%	25.8%