| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Sødmælk | 1000 g | 35 | 48 | 36 | 656 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 35 (21.3%) | 48 (29.3%) | 36 (49.4%) | 656 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Mandel | 100 g | 20,5 | 29,4 | 39,1 | 551,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20,5 (14.5%) | 29,4 (21.1%) | 39,1 (63.7%) | 551,5 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 67,5 (30.6%) | 68 (31.1%) | 37 (38.1%) | 875 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 |
| Mini Rugbrød, solsikke, Gamle Mølle | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 36,7 (20.5%) | 61,2 (34.8%) | 34,4 (43.7%) | 701,2 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 31,5 (18.4%) | 81 (48%) | 25 (33.3%) | 675 |
| Daglig total | 191,2 | 287,6 | 171,5 | 3458,7 |
| Energi fordeling | 22.1% | 33.2% | 44.5% | |
|