Kostplan fra d. 16-09-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Leverpostej, Tulip Bacon	100 g	11,0	9,5	14,0	208
Avocado	80 g	1,52	11,36	10,48	145,84
Makrel i tomat, Saabye	125 g	17,5	3,75	12,75	199,75
Mandel, Atco	25 g	4,75	1	13,5	144,5
Letmælk	150 g	5,3	7,4	2,4	72,4
Koldskål	200 g	4,2	7	1,2	55,6
Skummetmælk	150 g	5,25	7,2	0,15	51,15
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Blåbær netto	125 g	1,3	15,0	0,6	70,6
Tun I vand	160 g	40,32	0	1,6	175,68
Bodylab Whey 100	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Rapsolie	35 g	0	0	35	315
Honning	10 g	0,03	8,15	0	32,72
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Rugbrød, Kohberg, Solsikke	33 g	1,98	11,88	1,32	67,32
Letmælk	150 g	5,25	7,35	2,4	72
Rapsolie	15 g	0	0	15	135
Tidsrum: 0:00 - 1:59		168 (22.8%)	242,99 (32.9%)	144,4 (44%)	2943,56
Daglig total		168	242,99	144,4	2943,56
Energi fordeling		22.8%	32.9%	44%