| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 30,7 (21.7%) | 92,2 (66.4%) | 7 (11.4%) | 554,6 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Cocio light | 700 g | 24,5 | 32,9 | 3,5 | 261,1 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 24,5 (36.8%) | 32,9 (49%) | 3,5 (10.3%) | 261,1 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 150 g | 9 | 54 | 6 | 306 | |
| Skinke | 50 g | 10,8 | 0 | 1,05 | 52,65 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 19,8 (21.2%) | 54 (60.3%) | 7,05 (17.6%) | 358,65 | ||
|
måltid (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Pølse, wiener ristet | 250 g | 36 | 19,5 | 58 | 744 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 36 (19.4%) | 19,5 (10.2%) | 58 (70.2%) | 744 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Chokolade fløde uspec, | 33 g | 1,85 | 20,49 | 9,64 | 176,12 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 19,35 (22%) | 44,49 (50.9%) | 10,14 (26%) | 346,62 | ||
| Daglig total | 130,35 | 243,09 | 85,69 | 2264,97 | ||
| Energi fordeling | 23% | 42.9% | 33.8% | |||
|
| ||||||