| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 33,8 (18.5%) | 121,5 (68%) | 10,15 (12.6%) | 712,55 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skummetmælk | 600 g | 21 | 28,8 | 0,6 | 204,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 21 (41.2%) | 28,8 (54.9%) | 0,6 (0%) | 204,6 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Chokolade fløde med nødder | 100 g | 8,8 | 49,0 | 37,5 | 568,7 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 8,8 (5.6%) | 49 (34.5%) | 37,5 (58.6%) | 568,7 | ||
| Daglig total | 63,6 | 199,3 | 48,25 | 1485,85 | ||
| Energi fordeling | 17% | 53.6% | 29.1% | |||
|
| ||||||