Kostplan fra d. 18-11-2009

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Müsli	50 g	3,5	25	4	150
Yoghurt, Cheasy, Skovbær	300 g	12	16,5	2,7	138,3
Peberfrugt, grøn	30 g	0,27	1,38	0,09	7,41
Tidsrum: 6:00 - 7:59		15,77 (20.3%)	42,88 (56.9%)	6,79 (18.3%)	295,71
Måltid (8:00 - 9:59)
Skæreost 40%	25 g	6,5	0,25	5,75	78,75
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Tidsrum: 8:00 - 9:59		23 (29.9%)	37,45 (48.1%)	7,4 (20.5%)	308,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		2 (5.9%)	31 (91.2%)	0,5 (0%)	136,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Svinekød, hakket 3-6%	160 g	35,2	0	7,2	205,6
Broccoli	50 g	2,65	3,05	0,3	25,5
Gulerod	150 g	1,05	13,2	0,6	62,4
Tidsrum: 12:00 - 13:59		45,5 (37.6%)	52,55 (43.4%)	9,75 (16.9%)	479,95
Måltid (14:00 - 15:59)
Gulerod	120 g	0,84	10,56	0,48	49,92
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	55 g	3,3	18,15	0,83	93,27
Leverpostej, Stryhns	35 g	3,5	2,1	8,75	101,15
Tidsrum: 14:00 - 15:59		7,64 (11.5%)	30,81 (49.2%)	10,06 (36.9%)	244,34
Måltid (16:00 - 17:59)
Hasselnød	10 g	1,49	2,42	5,45	64,69
Skummetmælk	200 g	7	9,6	0,2	68,2
Tidsrum: 16:00 - 17:59		8,49 (24.2%)	12,02 (36.4%)	5,65 (34.1%)	132,89
Måltid (18:00 - 19:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Skummetmælk	350 g	12,25	16,8	0,35	119,35
Skinke	150 g	32,4	0	3,15	157,95
Pasta kogt	50 g	2,2	12,8	0,2	61,8
Ærter, fine dybfrost	25 g	1,53	3,18	0,18	20,46
Majs, Frost, Ekstra søde	25 g	0,75	3	0,38	18,42
Tidsrum: 18:00 - 19:59		51,13 (39.7%)	66,78 (51.4%)	4,76 (7%)	514,48
Daglig total		153,53	273,49	44,91	2112,27
Energi fordeling		29%	51.7%	18.8%