| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Letmælk | 600 g | 21 | 29,4 | 9,6 | 288 | |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 48,2 (23.8%) | 116,8 (57.4%) | 16,5 (17.8%) | 808,5 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 200 g | 12 | 72 | 8 | 408 | |
| Makrel i tomat, danfjord | 125 g | 18,75 | 2,5 | 18,75 | 253,75 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 30,75 (18.2%) | 74,5 (44.8%) | 26,75 (35.4%) | 661,75 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Letmælk | 600 g | 21 | 29,4 | 9,6 | 288 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21 (29.2%) | 29,4 (40.3%) | 9,6 (28.1%) | 288 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 300 g | 18 | 108 | 12 | 612 | |
| Spegepølse | 80 g | 11,2 | 1,6 | 34,4 | 360,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 29,2 (11.9%) | 109,6 (44.9%) | 46,4 (42.6%) | 972,8 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 14 (29.2%) | 19,6 (39.6%) | 6,4 (28.1%) | 192 | ||
| Daglig total | 143,15 | 349,9 | 105,65 | 2923,05 | ||
| Energi fordeling | 19.6% | 47.8% | 32.3% | |||
|
| ||||||