| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13 | 56 | 7 | 339 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 13 (15.3%) | 56 (66.1%) | 7 (18.6%) | 339 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Birkelund, Kerne | 100 g | 4 | 36 | 2 | 178 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 4 (9%) | 36 (80.9%) | 2 (10.1%) | 178 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Rugbrød, Birkelund, Kerne | 100 g | 4 | 36 | 2 | 178 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 4 (9%) | 36 (80.9%) | 2 (10.1%) | 178 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 |
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 |
| Cacao, letmælk, Kløver | 100 g | 3,6 | 10,1 | 1,7 | 70,1 |
| Letmælk | 50 g | 1,75 | 2,45 | 0,8 | 24 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 39,15 (28.1%) | 69,75 (49.7%) | 13,3 (21.1%) | 555,3 |
| Daglig total | 60,15 | 197,75 | 24,3 | 1250,3 |
| Energi fordeling | 19.2% | 63% | 17.3% | |
|