| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Jersey minimælk, Thise | 400 g | 16 | 20 | 2 | 162 | |
| Sukker, stødt melis | 15 g | 0 | 14,99 | 0 | 59,96 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 49 (42.1%) | 36,79 (30.9%) | 13,7 (25.1%) | 466,46 | ||
| Daglig total | 49 | 36,79 | 13,7 | 466,46 | ||
| Energi fordeling | 42.1% | 30.9% | 25.1% | |||
|
| ||||||