| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 300 g | 12 | 16,5 | 2,7 | 138,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,5 (20.8%) | 41,5 (56.9%) | 6,7 (18.8%) | 288,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 40 g | 10,4 | 0,4 | 9,2 | 126 |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 26,9 (29.3%) | 37,6 (41.7%) | 10,85 (25.4%) | 355,65 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Tun I Olie | 165 g | 41,08 | 0 | 17,16 | 318,76 |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Ærter, fine dybfrost | 100 g | 6,1 | 12,7 | 0,7 | 81,5 |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 100 g | 3,0 | 12,0 | 1,5 | 73,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 56,78 (33.9%) | 61 (37%) | 21,01 (28.6%) | 660,21 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 55 g | 3,3 | 18,15 | 0,83 | 93,27 |
| Leverpostej, Stryhns | 30 g | 3 | 1,8 | 7,5 | 86,7 |
| Gulerod | 120 g | 0,84 | 10,56 | 0,48 | 49,92 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,14 (12.2%) | 30,51 (52.4%) | 8,81 (31.4%) | 229,89 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 55 g | 3,3 | 18,15 | 0,83 | 93,27 |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 10,3 (24.8%) | 27,75 (67.1%) | 1,03 (5.6%) | 161,47 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Rosenkål | 210 g | 9,24 | 19,32 | 1,05 | 123,69 |
| Pasta kogt | 50 g | 2,2 | 12,8 | 0,2 | 61,8 |
| Svinefilet, helt afpudset | 250 g | 55,5 | 0 | 4,75 | 264,75 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 79,44 (45.9%) | 77,52 (44.7%) | 6,8 (7.8%) | 689,04 |
| Daglig total | 196,06 | 275,88 | 55,2 | 2384,56 |
| Energi fordeling | 32.9% | 46.1% | 20.8% | |
|