| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Yoghurt, letmælks jordbær | 1000 g | 37 | 129 | 13 | 781 |
| Müsli, Kornkammeret, Økologisk | 200 g | 20 | 122 | 11 | 667 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 57 (15.7%) | 251 (69.3%) | 24 (14.9%) | 1448 |
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Mørkt | 80 g | 4 | 32 | 0,8 | 151,2 |
| Hel æg 1 stk, | 8 stk. | 52,8 | 4,8 | 49,6 | 676,8 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 56,8 (27.1%) | 36,8 (17.4%) | 50,4 (54.3%) | 828 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Grøntsagsblanding | 650 g | 9,75 | 32,5 | 0 | 169 |
| Feta 5% | 150 g | 29,1 | 2,25 | 28,8 | 384,6 |
| Laksesteak | 250 g | 46 | 0 | 18,75 | 352,75 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 84,85 (37.1%) | 34,75 (15%) | 47,55 (46.7%) | 906,35 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 400 g | 52 | 244 | 28 | 1436 |
| Sødmælk, Egelykke | 800 g | 27,2 | 37,6 | 28 | 511,2 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 79,2 (16.2%) | 281,6 (57.7%) | 56 (25.9%) | 1947,2 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Bodylab Amplifier | 15 g | 0 | 12,69 | 0 | 50,76 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 2 (4.3%) | 43,69 (92%) | 0,5 (0%) | 187,26 |
| Daglig total | 279,85 | 647,84 | 178,45 | 5316,81 |
| Energi fordeling | 21% | 48.7% | 30.1% | |
|