| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 300 g | 12 | 16,5 | 2,7 | 138,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,5 (20.8%) | 41,5 (56.9%) | 6,7 (18.8%) | 288,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 40 g | 10,4 | 0,4 | 9,2 | 126 |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 |
| Peberfrugt, grøn | 35 g | 0,32 | 1,61 | 0,11 | 8,71 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 27,22 (29.7%) | 39,21 (42.9%) | 10,96 (24.7%) | 364,36 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Rosenkål | 200 g | 8,8 | 18,4 | 1 | 117,8 |
| Svinekød, hakket 3-6% | 220 g | 48,4 | 0 | 9,9 | 282,7 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 63,8 (43%) | 54,7 (36.9%) | 12,55 (18.4%) | 586,95 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Gulerod | 120 g | 0,84 | 10,56 | 0,48 | 49,92 |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 55 g | 3,3 | 18,15 | 0,83 | 93,27 |
| Leverpostej, Stryhns | 35 g | 3,5 | 2,1 | 8,75 | 101,15 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,64 (11.5%) | 30,81 (49.2%) | 10,06 (36.9%) | 244,34 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Pølse, hot dog | 190 g | 22,8 | 5,7 | 43,7 | 507,3 |
| Pølsebrød | 210 g | 21 | 117,6 | 8,4 | 630 |
| Ketchup, tomat | 60 g | 0,6 | 9,6 | 0,6 | 46,2 |
| Løg, alm, | 30 g | 0,48 | 3 | 0,09 | 14,73 |
| Cacao, skummetmælk, Kløver | 250 g | 8,75 | 25 | 0,75 | 141,75 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 53,63 (15.8%) | 160,9 (47.8%) | 53,54 (35.6%) | 1339,98 |
| Daglig total | 167,79 | 327,12 | 93,81 | 2823,93 |
| Energi fordeling | 23.7% | 46.3% | 29.6% | |
|