Kostplan fra d. 06-01-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Müsli	50 g	3,5	25	4	150
Yoghurt, Cheasy, Skovbær	300 g	12	16,5	2,7	138,3
Tidsrum: 6:00 - 7:59		15,5 (20.8%)	41,5 (56.9%)	6,7 (18.8%)	288,3
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Skæreost 40%	40 g	10,4	0,4	9,2	126
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Peberfrugt, grøn	35 g	0,32	1,61	0,11	8,71
Tidsrum: 8:00 - 9:59		27,22 (29.7%)	39,21 (42.9%)	10,96 (24.7%)	364,36
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Svinefilet, helt afpudset	250 g	55,5	0	4,75	264,75
Ris kogt	50 g	1,3	15	0,2	67
Rosenkål	75 g	3,3	6,9	0,38	44,22
Bønner, grønne	75 g	1,42	4,28	0,15	24,15
Tidsrum: 12:00 - 13:59		68,12 (46.4%)	62,48 (42.3%)	7,13 (10.8%)	586,57
Måltid (14:00 - 15:59)
Gulerod	120 g	0,84	10,56	0,48	49,92
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	55 g	3,3	18,15	0,83	93,27
Leverpostej, Stryhns	35 g	3,5	2,1	8,75	101,15
Tidsrum: 14:00 - 15:59		7,64 (11.5%)	30,81 (49.2%)	10,06 (36.9%)	244,34
Måltid (16:00 - 17:59)
Hasselnød	10 g	1,49	2,42	5,45	64,69
Skummetmælk	200 g	7	9,6	0,2	68,2
Tidsrum: 16:00 - 17:59		8,49 (24.2%)	12,02 (36.4%)	5,65 (34.1%)	132,89
Måltid (18:00 - 19:59)
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Pasta kogt	50 g	2,2	12,8	0,2	61,8
Svinekød, hakket 3-6%	150 g	33	0	6,75	192,75
Tomat	50 g	0,35	2,85	0,15	14,15
Ærter, fine dybfrost	100 g	6,1	12,7	0,7	81,5
Majs, Frost, Ekstra søde	100 g	3,0	12,0	1,5	73,5
Tidsrum: 18:00 - 19:59		57,15 (34.4%)	85,75 (51.4%)	10,1 (13.6%)	662,5
Daglig total		184,12	271,77	50,6	2278,96
Energi fordeling		32.3%	47.6%	19.8%