| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 6 stk. | 39,6 | 3,6 | 37,2 | 507,6 | |
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Mozarella 40 | 140 g | 32,2 | 2,8 | 28 | 392 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Sødmælk | 950 g | 33,25 | 45,6 | 34,2 | 623,2 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 112,05 (25.1%) | 80,5 (17.9%) | 112,9 (56.4%) | 1786,3 | ||
| Daglig total | 112,05 | 80,5 | 112,9 | 1786,3 | ||
| Energi fordeling | 25.1% | 17.9% | 56.4% | |||
|
| ||||||