| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Jersey minimælk, Thise | 250 g | 10 | 12,5 | 1,25 | 101,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 16,5 (23.7%) | 40,5 (59.3%) | 4,75 (13.3%) | 270,75 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 118 g | 8,26 | 35,4 | 8,26 | 248,98 | |
| Tomat | 224 g | 1,57 | 12,77 | 0,67 | 63,39 | |
| Tun i vand, Royal Pacific | 140 g | 35 | 0 | 0,7 | 146,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 44,83 (38.4%) | 48,17 (41.9%) | 9,63 (17.7%) | 458,67 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Daglig total | 62,33 | 128,67 | 15,38 | 902,42 | ||
| Energi fordeling | 27.5% | 56.8% | 15% | |||
|
| ||||||