| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 16,45 (19.1%) | 56,1 (66.9%) | 5,07 (13.4%) | 335,83 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 5,13 (14.6%) | 7,35 (20.4%) | 9,78 (59.1%) | 137,94 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 | |
| Tun I vand | 120 g | 30,24 | 0 | 1,2 | 131,76 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 95,44 (63.5%) | 10,2 (6.7%) | 19,6 (28.6%) | 598,96 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 100 g | 11,0 | 4,0 | 10,0 | 150 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 41,8 (21.8%) | 77,4 (41%) | 30,6 (35.9%) | 752,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53 (53%) | 15,6 (15%) | 14 (31.5%) | 400,4 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11,0 | 2,5 | 1,5 | 67,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 11 (65.7%) | 2,5 (11.9%) | 1,5 (13.4%) | 67,5 | ||
| Daglig total | 222,82 | 169,15 | 80,55 | 2292,83 | ||
| Energi fordeling | 38.7% | 29.5% | 31.4% | |||
|
| ||||||