| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Gulerod/Persillerod/Pastinak/Hvidkål, svitset, 22-12 | 1134 g | 15,43 | 109,07 | 42,54 | 880,86 |
| Kalkun, kød | 90 g | 19,71 | 0 | 1,98 | 96,66 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 35,14 (14.3%) | 109,07 (44.6%) | 44,52 (40.5%) | 977,52 |
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
| Æble | 230 g | 0,69 | 30,82 | 0,69 | 132,25 |
| Kylling filet | 115 g | 26,45 | 0 | 3,45 | 136,85 |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 27,14 (40.1%) | 30,82 (44.6%) | 4,14 (13.4%) | 269,1 |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Rugbrød, Tadeuz, Føtex | 50 g | 3,5 | 20 | 0,75 | 100,75 |
| Kylling filet | 115 g | 26,45 | 0 | 3,45 | 136,85 |
| Knækbrød, Sport Plus, Wasa | 15 g | 1,58 | 8,7 | 0,6 | 46,52 |
| Ketchup, Beauvais | 10 g | 0,1 | 2,4 | 0 | 10 |
| Skinke i strimler | 30 g | 5,4 | 0,3 | 0,9 | 30,9 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 37,03 (45.5%) | 31,4 (38.2%) | 5,7 (13.8%) | 325,02 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Gulerod | 140 g | 0,98 | 12,32 | 0,56 | 58,24 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 5,98 (25.6%) | 12,32 (61.5%) | 0,56 (0%) | 78,24 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Kødboller, medium, Boller i karry | 295 g | 52,53 | 17,52 | 19,17 | 452,73 |
| Broccoli, kogt | 109 g | 5,28 | 6,09 | 0,61 | 50,97 |
| Ris kogt | 127 g | 3,3 | 38,1 | 0,51 | 170,19 |
| Hvidkål, svitset, medium olie | 262 g | 3,49 | 20,3 | 7,77 | 165,09 |
| Karrysovs, Boller i karry | 81 g | 0,97 | 5,26 | 6,18 | 80,54 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 65,57 (28.3%) | 87,27 (37.9%) | 34,24 (33.3%) | 919,52 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Æble | 235 g | 0,71 | 31,49 | 0,71 | 135,19 |
| Chokolade, Toms, Ekstra, 70% | 10 g | 0,7 | 3,3 | 4,4 | 55,6 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 1,41 (2.1%) | 34,79 (71.6%) | 5,11 (23.7%) | 190,79 |
| Daglig total | 172,27 | 305,67 | 94,27 | 2760,19 |
| Energi fordeling | 24.9% | 44.2% | 30.7% | |
|