Kostplan fra d. 26-12-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Forloren hare	190 g	27,6	16,88	22,72	382,4
Knækbrød, Sport Plus, Wasa	32 g	3,36	18,56	1,28	99,2
Ketchup, Beauvais	10 g	0,1	2,4	0	10
Æble	125 g	0,38	16,75	0,38	71,94
Tidsrum: 0:00 - 1:59		31,44 (22%)	54,59 (38.4%)	24,38 (38.4%)	563,54
Måltid (2:00 - 3:59)
Rugbrød, Tadeuz, Føtex	96 g	6,72	38,4	1,44	193,44
Makrelfilet i tomat, Saeby	125 g	17,5	4,38	12,75	202,27
Forloren hare	75 g	10,89	6,66	8,97	150,93
Smør, Arla, Kærgården	5 g	0,03	0,03	3,75	33,99
Appelsin	295 g	2,66	33,93	1,77	162,29
Tidsrum: 2:00 - 3:59		37,8 (19.9%)	83,4 (44.7%)	28,68 (34%)	742,92
Måltid (4:00 - 5:59)
Æble	120 g	0,36	16,08	0,36	69
Tidsrum: 4:00 - 5:59		0,36 (0%)	16,08 (92.8%)	0,36 (0%)	69
Måltid (6:00 - 7:59)
Franskbrød	30 g	2,4	15,39	1,29	82,77
Marmelade, solbær	5 g	0	3,25	0	13
Kiks, Digestive, LU	15 g	1,2	9,6	3,15	71,55
Skæreost, Cheasy 6%	10 g	3,2	0	0,6	18,2
Franske kartofler, KIMS	15 g	0,9	7,35	4,5	73,5
Pebernødder, KarenVolf	5 g	0,3	2,95	0,9	21,1
Tidsrum: 6:00 - 7:59		8 (11.4%)	38,54 (54.3%)	10,44 (32.1%)	280,12
Måltid (8:00 - 9:59)
Persillerod/Pastinak/Rødbede/Hvidkål/Gulerod, svitset, 26-12	715 g	12,93	75,23	15,59	492,95
Kylling filet	135 g	31,05	0	4,05	160,65
Æble	130 g	0,39	17,42	0,39	74,75
Tidsrum: 8:00 - 9:59		44,37 (24.2%)	92,65 (50.5%)	20,03 (24.7%)	728,35
Daglig total		121,97	285,26	83,89	2383,93
Energi fordeling		20.3%	47.8%	31.3%