Kostplan fra d. 28-12-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Rugbrød, Tadeuz, Føtex	50 g	3,5	20	0,75	100,75
Ost, Riberhus, 45 , 25%	35 g	7,7	0,03	8,75	109,67
Appelsin	155 g	1,4	17,83	0,93	85,29
Letmælk, Harmonie	145 g	4,93	6,82	2,17	66,53
Tidsrum: 0:00 - 1:59		17,53 (18.8%)	44,68 (48.6%)	12,6 (29.8%)	362,24
Måltid (2:00 - 3:59)
Frikadelle	75 g	8,85	6,45	6,53	119,97
Karbonader, Efterårsferie	50 g	8,69	1,56	6,99	103,91
Æble	70 g	0,21	9,38	0,21	40,25
Gulerod	85 g	0,6	7,48	0,34	35,38
Broccoli, kogt	210 g	10,17	11,73	1,17	98,13
Tidsrum: 2:00 - 3:59		28,52 (28.2%)	36,6 (36.3%)	15,24 (34%)	397,64
Måltid (4:00 - 5:59)
Flute, Fint, Industrifremstillet	65 g	5,4	35,1	0,78	169,02
Karry Sandwich Spread, Minimum	15 g	0,15	2,1	0,45	13,05
Skinke i strimler, Rema 1000	55 g	9,35	0,55	2,2	59,4
Broccoli, kogt	150 g	7,26	8,38	0,84	70,12
Skæreost, Cheasy 6%	90 g	28,8	0	5,4	163,8
Pampastykker	90 g	9	38,7	3,6	223,2
Tidsrum: 4:00 - 5:59		59,96 (33.8%)	84,83 (48.1%)	13,27 (16.8%)	698,59
morgenmad (6:00 - 7:59)
Æble	220 g	0,66	29,48	0,66	126,5
Tidsrum: 6:00 - 7:59		0,66 (0%)	29,48 (92.1%)	0,66 (0%)	126,5
formiddagsmad (8:00 - 9:59)
Æble	140 g	0,42	18,76	0,42	80,5
Appelsin	155 g	1,4	17,83	0,93	85,29
Tidsrum: 8:00 - 9:59		1,82 (2.4%)	36,59 (87.3%)	1,35 (5.5%)	165,79
Måltid (10:00 - 11:59)
Svitsede rodfrugter, 28-12	490 g	5,56	40,79	5,09	231,21
Laks, Gravad	255 g	54,06	7,14	23,46	455,94
Ketchup, Beauvais	50 g	0,5	12	0	50
Blomkål, hårdkogt	135 g	3,09	6,06	0,51	41,19
Flute, Fint, Industrifremstillet	50 g	4,15	27	0,6	130
Kartoffel både, Barbecue, Flensted	130 g	3,25	26	6,5	175,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		70,61 (25.9%)	118,99 (43.6%)	36,16 (29.9%)	1083,84
Daglig total		179,1	351,17	79,28	2834,6
Energi fordeling		25.3%	49.5%	25.1%