Kostplan fra d. 30-12-2012

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Grøn lakseroulade	60 g	6,66	1,38	8,76	111
Ørredmousse, Arla	50 g	6,59	0,61	8,84	108,36
Knækbrød, Sport Plus, Wasa	30 g	3,15	17,4	1,2	93
Karry Sandwich Spread, Minimum	15 g	0,15	2,1	0,45	13,05
Lammekølle, afpudset	85 g	17,17	0	4,68	110,8
Æble	165 g	0,49	22,11	0,49	94,81
Tidsrum: 0:00 - 1:59		34,21 (25.6%)	43,6 (32.4%)	24,42 (40.7%)	531,02
Måltid (2:00 - 3:59)
Smørstegte kartofler	200 g	3,73	32,84	14,76	279,12
Ørredmousse, Arla	130 g	17,12	1,58	22,99	281,71
Grøn lakseroulade	120 g	13,32	2,76	17,52	222
Flute, Fint, Industrifremstillet	40 g	3,32	21,6	0,48	104
Frikadelle	105 g	12,39	9,03	9,14	167,94
Serrano skinke	35 g	10,5	0,07	7	105,28
Tidsrum: 2:00 - 3:59		60,38 (20.7%)	67,88 (23.1%)	71,89 (55.1%)	1160,05
Daglig total		94,59	111,48	96,31	1691,07
Energi fordeling		22.2%	26.3%	51.1%