| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 300 g | 12 | 16,5 | 2,7 | 138,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,5 (20.8%) | 41,5 (56.9%) | 6,7 (18.8%) | 288,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 40 g | 10,4 | 0,4 | 9,2 | 126 |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 |
| Peberfrugt, rød | 40 g | 0,36 | 1,84 | 0,12 | 9,88 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 27,26 (29.6%) | 39,44 (42.7%) | 10,97 (24.7%) | 365,53 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Svinefilet, helt afpudset | 200 g | 44,4 | 0 | 3,8 | 211,8 |
| Ris kogt | 50 g | 1,3 | 15 | 0,2 | 67 |
| Rosenkål | 200 g | 8,8 | 18,4 | 1 | 117,8 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 61,1 (41.9%) | 69,7 (47.3%) | 6,65 (9.3%) | 583,05 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 55 g | 3,3 | 18,15 | 0,83 | 93,27 |
| Leverpostej, Stryhns | 40 g | 4 | 2,4 | 10 | 115,6 |
| Gulerod | 120 g | 0,84 | 10,56 | 0,48 | 49,92 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 8,14 (12.4%) | 31,11 (48.1%) | 11,31 (38.4%) | 258,79 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 |
| Skinketern | 130 g | 23,4 | 1,3 | 4,81 | 142,09 |
| Skæreost 40% | 80 g | 20,8 | 0,8 | 18,4 | 252 |
| Franskbrød | 200 g | 16 | 102,6 | 8,6 | 551,8 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 60,9 (24.6%) | 110,4 (45.2%) | 32,11 (29.6%) | 974,19 |
| Daglig total | 172,9 | 292,15 | 67,74 | 2469,86 |
| Energi fordeling | 27.9% | 47.3% | 24.4% | |
|