| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Frikadelle | 90 g | 10,62 | 7,74 | 7,83 | 143,91 |
| Karry Sandwich Spread, Minimum | 20 g | 0,2 | 2,8 | 0,6 | 17,4 |
| Pampastykker | 65 g | 6,5 | 27,95 | 2,6 | 161,2 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 17,32 (21.1%) | 38,49 (47.2%) | 11,03 (30.7%) | 322,51 |
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
| Pampastykker | 65 g | 6,5 | 27,95 | 2,6 | 161,2 |
| Frikadelle | 80 g | 9,44 | 6,88 | 6,96 | 127,92 |
| Pesto grøn, Svansø | 14 g | 0,66 | 1,78 | 6,45 | 67,81 |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 16,6 (18%) | 36,61 (40.4%) | 16,01 (40.4%) | 356,93 |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Gulerod/pastinak, 01-01-13 | 461 g | 6,57 | 40,09 | 2,14 | 205,9 |
| Æble | 145 g | 0,44 | 19,43 | 0,44 | 83,44 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 7,01 (9.7%) | 59,52 (81.7%) | 2,58 (6.2%) | 289,34 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Burgerboller, foodfanatic,dk, færdige (10% svind) | 76 g | 6,61 | 35,32 | 3,14 | 195,98 |
| Bøf, 10-14% (30% svind) | 154 g | 42,55 | 0 | 24,31 | 388,99 |
| Karry Sandwich Spread, Minimum | 28 g | 0,28 | 3,92 | 0,84 | 24,36 |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4 | 0,4 | 24,8 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,74 (31.5%) | 43,24 (27.1%) | 28,69 (39.7%) | 634,13 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Kyllingebryst, filet, 10% lage | 130 g | 27,3 | 1,3 | 3,25 | 143,65 |
| Æble | 105 g | 0,32 | 14,07 | 0,32 | 60,44 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 32,62 (57.1%) | 15,37 (26.8%) | 3,57 (12.1%) | 224,09 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Taco skaller, Tex Mex, Santa Maria | 13 g | 0,91 | 8,32 | 2,86 | 62,66 |
| Majs, kogt, LuxusGrønt | 79 g | 2,39 | 7,9 | 1,6 | 55,56 |
| Taco Sauce, Mild | 35 g | 0,52 | 1,92 | 0,18 | 11,38 |
| Tortilla, Whole Wheat, Santa Maria | 60 g | 5,1 | 30,6 | 3,6 | 175,2 |
| Æble | 95 g | 0,28 | 12,73 | 0,28 | 54,56 |
| Peberfrugt, rød | 103 g | 0,93 | 4,74 | 0,31 | 25,47 |
| Salat | 52 g | 0,68 | 2,08 | 0,21 | 12,93 |
| Agurk | 65 g | 0,45 | 1,37 | 0,07 | 7,91 |
| Oksekød, hakket 8-12% (961g kød, 65g Spice Mix), efter (8% svind) | 89 g | 20,42 | 3,89 | 10,9 | 195,34 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 31,68 (20.6%) | 73,55 (48.6%) | 20,01 (30%) | 601,01 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Knækbrød, Sport Plus, Wasa | 15 g | 1,58 | 8,7 | 0,6 | 46,52 |
| Skæreost, Cheasy 6% | 45 g | 14,4 | 0 | 2,7 | 81,9 |
| Æble | 190 g | 0,57 | 25,46 | 0,57 | 109,25 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 16,55 (27%) | 34,16 (57.4%) | 3,87 (11.4%) | 237,67 |
| Daglig total | 172,52 | 300,94 | 85,76 | 2665,68 |
| Energi fordeling | 25.8% | 45% | 28.7% | |
|