| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 3-7% | 500 g | 105 | 0 | 25 | 645 | |
| Skæreost, Cheasy 13% | 250 g | 72,5 | 1,25 | 32,5 | 587,5 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Rugbrød, Schwarzbrød, Schulstad | 200 g | 12 | 74 | 4 | 380 | |
| Mayonnaise, Let | 25 g | 0,38 | 0,88 | 12,25 | 115,29 | |
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Æggeblomme 1 stk, | 5 stk. | 16,5 | 1,5 | 31 | 351 | |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 265,3 (39.6%) | 138,7 (20.6%) | 118,28 (39.6%) | 2680,52 | ||
| Daglig total | 265,3 | 138,7 | 118,28 | 2680,52 | ||
| Energi fordeling | 39.6% | 20.6% | 39.6% | |||
|
| ||||||