| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Miniflutes | 100 g | 8,5 | 52,0 | 1,5 | 255,5 | |
| Kylling filet | 70 g | 16,1 | 0 | 2,1 | 83,3 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 50 g | 3 | 16,5 | 0,75 | 84,75 | |
| Torskerogn, bornholms | 200 g | 24 | 10 | 7 | 199 | |
| Remoulade, Grov, Urtekram | 50 g | 0,5 | 10,5 | 16 | 188 | |
| Smør | 30 g | 0,15 | 0,18 | 24,36 | 220,56 | |
| Ris, Jasmin, rå | 125 g | 8,75 | 96,25 | 1,25 | 431,25 | |
| Oksekød, inderlår | 200 g | 44,6 | 0 | 5 | 223,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Makrel i tomat, Saabye | 125 g | 13,75 | 6 | 10,5 | 173,5 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 156,25 (26.7%) | 208,53 (35.5%) | 98,06 (37.7%) | 2341,66 | ||
| Daglig total | 156,25 | 208,53 | 98,06 | 2341,66 | ||
| Energi fordeling | 26.7% | 35.5% | 37.7% | |||
|
| ||||||