| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 300 g | 12 | 16,5 | 2,7 | 138,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,5 (20.8%) | 41,5 (56.9%) | 6,7 (18.8%) | 288,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 40 g | 10,4 | 0,4 | 9,2 | 126 |
| Peberfrugt, rød | 40 g | 0,36 | 1,84 | 0,12 | 9,88 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 17,36 (21.1%) | 38,54 (47.2%) | 10,97 (28%) | 322,33 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Svinekød, hakket 3-6% | 230 g | 50,6 | 0 | 10,35 | 295,55 |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Ærter, fine dybfrost | 100 g | 6,1 | 12,7 | 0,7 | 81,5 |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 65,2 (43.7%) | 54,7 (36.3%) | 12,9 (18.2%) | 595,7 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Leverpostej, Stryhns | 40 g | 4 | 2,4 | 10 | 115,6 |
| Gulerod | 130 g | 0,91 | 11,44 | 0,52 | 54,08 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 11,51 (12.4%) | 50,14 (56.2%) | 12,17 (30.3%) | 356,13 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 7 (41.2%) | 9,6 (52.9%) | 0,2 (0%) | 68,2 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Oksekød, hakket 5-8% | 212 g | 44,52 | 0 | 13,78 | 302,1 |
| Burgerbolle | 112 g | 8,96 | 53,76 | 5,6 | 301,28 |
| Icebergsalat | 60 g | 0,6 | 1,92 | 0,06 | 10,62 |
| Agurker, syltede | 16 g | 0,19 | 0,54 | 0,02 | 3,1 |
| Tomat | 32 g | 0,22 | 1,82 | 0,1 | 9,06 |
| Løg, alm, | 5 g | 0,08 | 0,5 | 0,02 | 2,5 |
| Ketchup, tomat | 50 g | 0,5 | 8 | 0,5 | 38,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 64,07 (29.4%) | 107,14 (49.1%) | 20,78 (20.7%) | 871,86 |
| Daglig total | 180,64 | 301,62 | 63,72 | 2502,52 |
| Energi fordeling | 28.8% | 48.1% | 22.7% | |
|