| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Sødmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 14,4 | 262,4 |
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21 (19.3%) | 47,7 (43.2%) | 17,9 (35.2%) | 435,9 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 |
| Icebergsalat | 50 g | 0,5 | 1,6 | 0,05 | 8,85 |
| Agurk | 20 g | 0,14 | 0,42 | 0,02 | 2,42 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 55,64 (31.9%) | 67,02 (38.9%) | 22,07 (28.7%) | 689,27 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Sødmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 14,4 | 262,4 |
| Mini Rugbrød, solsikke, Gamle Mølle | 200 g | 12 | 72 | 8 | 408 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 57,5 (24.5%) | 91,2 (39.1%) | 37,4 (35.8%) | 931,4 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Sødmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 14,4 | 262,4 |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 |
| Icebergsalat | 50 g | 0,5 | 1,6 | 0,05 | 8,85 |
| Agurk | 20 g | 0,14 | 0,42 | 0,02 | 2,42 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 59,14 (27.3%) | 86,22 (39.8%) | 31,47 (32.3%) | 864,67 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Sødmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 14,4 | 262,4 |
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 23 (16.1%) | 78,7 (54.5%) | 18,4 (28.3%) | 572,4 |
| Daglig total | 216,28 | 370,84 | 127,24 | 3493,64 |
| Energi fordeling | 24.7% | 42.4% | 32.7% | |
|