| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 |
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 300 g | 12 | 16,5 | 2,7 | 138,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,5 (20.8%) | 41,5 (56.9%) | 6,7 (18.8%) | 288,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Skæreost 40% | 40 g | 10,4 | 0,4 | 9,2 | 126 |
| Peberfrugt, rød | 40 g | 0,36 | 1,84 | 0,12 | 9,88 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 17,36 (21.1%) | 38,54 (47.2%) | 10,97 (28%) | 322,33 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 100 g | 3,0 | 12,0 | 1,5 | 73,5 |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 |
| Svinekød, hakket 3-6% | 200 g | 44 | 0 | 9 | 257 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 55,5 (40.1%) | 54 (39.3%) | 12,35 (19.7%) | 549,15 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 |
| Leverpostej, Stryhns | 40 g | 4 | 2,4 | 10 | 115,6 |
| Gulerod | 130 g | 0,91 | 11,44 | 0,52 | 54,08 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 11,51 (12.4%) | 50,14 (56.2%) | 12,17 (30.3%) | 356,13 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 7 (41.2%) | 9,6 (52.9%) | 0,2 (0%) | 68,2 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Hvidkål | 40 g | 0,48 | 2,8 | 0,88 | 21,04 |
| Svinekød, hakket 3-6% | 200 g | 44 | 0 | 9 | 257 |
| Ærter, fine dybfrost | 75 g | 4,57 | 9,52 | 0,52 | 61,04 |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 75 g | 2,25 | 9 | 1,13 | 55,17 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 63,8 (39.8%) | 66,72 (41.7%) | 12,33 (17.1%) | 633,05 |
| Daglig total | 170,67 | 260,5 | 54,72 | 2217,16 |
| Energi fordeling | 30.7% | 46.9% | 21.9% | |
|