| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Le Shake (0:00 - 1:59) | ||||||
| Yoghurt, Cheasy, Vanilje | 500 g | 20 | 25 | 0,5 | 184,5 | |
| Fromage frais, Nicolait | 150 g | 12,3 | 6,3 | 0,3 | 77,1 | |
| Tun i vand, Tuna | 140 g | 36,4 | 0 | 1,96 | 163,24 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 250 g | 60 | 2,5 | 25 | 475 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 189,8 (40.9%) | 92,32 (19.9%) | 80,19 (38.9%) | 1850,19 | ||
| Daglig total | 189,8 | 92,32 | 80,19 | 1850,19 | ||
| Energi fordeling | 40.9% | 19.9% | 38.9% | |||
|
| ||||||