Kostplan fra d. 10-02-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Müsli	50 g	3,5	25	4	150
Yoghurt, Cheasy, Skovbær	300 g	12	16,5	2,7	138,3
Tidsrum: 6:00 - 7:59		15,5 (20.8%)	41,5 (56.9%)	6,7 (18.8%)	288,3
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Skæreost 40%	40 g	10,4	0,4	9,2	126
Margarine, Becel	10 g	0,08	0,05	7,16	64,96
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Tidsrum: 8:00 - 9:59		26,98 (24.8%)	37,65 (35.2%)	18,01 (38.6%)	420,61
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Margarine, Becel	10 g	0,08	0,05	7,16	64,96
Tidsrum: 12:00 - 13:59		6,68 (9.6%)	36,35 (57.4%)	8,81 (28.7%)	251,41
Måltid (14:00 - 15:59)
Gulerod	120 g	0,84	10,56	0,48	49,92
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	55 g	3,3	18,15	0,83	93,27
Margarine, Becel	5 g	0,04	0,03	3,58	32,5
Leverpostej, Stryhns	40 g	4	2,4	10	115,6
Tidsrum: 14:00 - 15:59		8,18 (11%)	31,14 (42.6%)	14,89 (43.3%)	291,29
Måltid (20:00 - 21:59)
Skummetmælk	100 g	3,5	4,8	0,1	34,1
Skæreost 40%	50 g	13	0,5	11,5	157,5
Oksekød, hakket 8-12%	200 g	42	0	20	348
Pasta kogt	100 g	4,4	25,6	0,4	123,6
Salat	40 g	0,52	1,6	0,16	9,92
Dressing, Letvægter, Fromage Frais	15 g	0,22	2,4	0,08	11,2
Tidsrum: 20:00 - 21:59		63,64 (36.8%)	34,9 (19.9%)	32,24 (42.1%)	684,32
Daglig total		120,98	181,54	80,65	1935,93
Energi fordeling		24.8%	37.4%	37.2%