Kostplan fra d. 13-02-2013

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Skummetmælk	1500 g	52,5	72	1,5	511,5
Fiskeolie	6 g	0	0	5,99	53,91
Skrubbe	500 g	90	0	8	432
Pasta kogt	200 g	8,8	51,2	0,8	247,2
Mandel	20 g	4,1	5,88	7,82	110,3
Æble 1stk,	2 stk.	1	40	1	173
Gulerod	200 g	1,4	17,6	0,8	83,2
Kylling filet	300 g	69	0	9	357
Broccoli	50 g	2,65	3,05	0,3	25,5
Hvidkål	50 g	0,6	3,5	0	16,4
Proteinpulver 80%	40 g	32	6	0,8	159,2
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Ketchup, tomat	30 g	0,3	4,8	0,3	23,1
Tidsrum: 0:00 - 1:59		282,15 (46.1%)	205,83 (33.5%)	54,91 (19.9%)	2446,11
Daglig total		282,15	205,83	54,91	2446,11
Energi fordeling		46.1%	33.5%	19.9%