| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 225 g | 29,25 | 5,63 | 0,45 | 143,57 |
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 |
| Rosin, Sun Maid | 15 g | 0,45 | 10,71 | 0,11 | 45,63 |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 10 g | 2,9 | 1,3 | 5,2 | 63,6 |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Æggehvide | 75 g | 7,5 | 0,9 | 0 | 33,6 |
| Mozzarella, Cheasy, 10% | 100 g | 31,0 | 2,5 | 9,9 | 223,1 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 |
| Danutrition High Protein Bar | 1 stk. | 20,0 | 27,3 | 7,0 | 252,2 |
| Havregryn | 40 g | 5,28 | 27,28 | 2,6 | 153,64 |
| Bodylab Whey 100 | 80 g | 64 | 4,11 | 3,89 | 307,45 |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 251,71 (44.3%) | 139,98 (24.5%) | 77,73 (30.6%) | 2266,33 |
| Daglig total | 251,71 | 139,98 | 77,73 | 2266,33 |
| Energi fordeling | 44.3% | 24.5% | 30.6% | |
|