| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 |
| Sødmælk | 330 g | 11,55 | 15,84 | 11,88 | 216,48 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 31,35 (15.7%) | 118,14 (59.6%) | 21,63 (23.9%) | 792,63 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Flydende Amino | 40 g | 20 | 4 | 0 | 96 |
| Juice ananas Rynkeby | 1000 g | 5 | 122 | 0 | 508 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 25 (16.6%) | 126 (83.4%) | 0 (0%) | 604 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 |
| Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram | 150 g | 18 | 96 | 3 | 483 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 55,5 (27.4%) | 105 (52.2%) | 18 (20.1%) | 804 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Mandel | 100 g | 20,5 | 29,4 | 39,1 | 551,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 20,5 (14.5%) | 29,4 (21.1%) | 39,1 (63.7%) | 551,5 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 |
| Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram | 150 g | 18 | 96 | 3 | 483 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 66 (29.6%) | 105 (47.1%) | 23 (23.2%) | 891 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Havregryn | 150 g | 19,8 | 102,3 | 9,75 | 576,15 |
| Sødmælk | 330 g | 11,55 | 15,84 | 11,88 | 216,48 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 31,35 (15.7%) | 118,14 (59.6%) | 21,63 (23.9%) | 792,63 |
| Daglig total | 229,7 | 601,68 | 123,36 | 4435,76 |
| Energi fordeling | 20.7% | 54.2% | 25% | |
|