| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 | |
| Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 300 g | 12 | 16,5 | 2,7 | 138,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 15,5 (20.8%) | 41,5 (56.9%) | 6,7 (18.8%) | 288,3 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 110 g | 6,6 | 36,3 | 1,65 | 186,45 | |
| Skæreost 40% | 40 g | 10,4 | 0,4 | 9,2 | 126 | |
| Margarine, Becel | 10 g | 0,08 | 0,05 | 7,16 | 64,96 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 17,08 (18%) | 36,75 (38.2%) | 18,01 (43%) | 377,41 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 220 g | 13,2 | 72,6 | 3,3 | 372,9 | |
| Leverpostej, Stryhns | 100 g | 10,0 | 6,0 | 25,0 | 289 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30,2 (16.4%) | 88,2 (48.2%) | 28,5 (34.5%) | 730,1 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 7 (41.2%) | 9,6 (52.9%) | 0,2 (0%) | 68,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Svinekød, hakket 3-6% | 200 g | 44 | 0 | 9 | 257 | |
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Ketchup, tomat | 50 g | 0,5 | 8 | 0,5 | 38,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 65,8 (33.3%) | 104,6 (53.3%) | 11,1 (12.7%) | 781,5 | ||
| Daglig total | 135,58 | 280,65 | 64,51 | 2245,51 | ||
| Energi fordeling | 24.1% | 49.9% | 25.7% | |||
|
| ||||||