| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14 | 57 | 7 | 347 |
| Sukker, stødt melis | 10 g | 0 | 9,99 | 0 | 39,96 |
| Sødmælk, Lærkevang | 300 g | 10,5 | 13,5 | 10,5 | 190,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 24,5 (16.6%) | 80,49 (55.5%) | 17,5 (26.5%) | 577,46 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Hørfrø rugbrød | 200 g | 17 | 82 | 16 | 540 |
| Grovhakket leverpostej, Tulip | 100 g | 10,0 | 5,5 | 19,0 | 233 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27 (14%) | 87,5 (45%) | 35 (40.8%) | 773 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Hørfrø rugbrød | 100 g | 8,5 | 41,0 | 8,0 | 270 |
| Grovhakket leverpostej, Tulip | 50 g | 5 | 2,75 | 9,5 | 116,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 13,5 (13.5%) | 43,75 (44.6%) | 17,5 (39.6%) | 386,5 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Multikerneboller, Mørke, Schulstad | 150 g | 13,5 | 58,5 | 3 | 315 |
| Tun I Olie | 140 g | 34,86 | 0 | 14,56 | 270,48 |
| mayonnaise, fedtreduceret | 40 g | 0,88 | 4,4 | 1,64 | 35,88 |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 74,69 (32.6%) | 80,9 (35.2%) | 31,95 (30.7%) | 909,91 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Multikerneboller, Mørke, Schulstad | 75 g | 6,75 | 29,25 | 1,5 | 157,5 |
| Honning | 40 g | 0,12 | 32,6 | 0 | 130,88 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 6,87 (8.3%) | 61,85 (84.7%) | 1,5 (3.1%) | 288,38 |
| Daglig total | 146,56 | 354,49 | 103,45 | 2935,25 |
| Energi fordeling | 19.9% | 48.2% | 31.6% | |
|