Kostplan fra d. 04-03-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Müsli	50 g	3,5	25	4	150
Yoghurt, Cheasy, Skovbær	300 g	12	16,5	2,7	138,3
Tidsrum: 6:00 - 7:59		15,5 (20.8%)	41,5 (56.9%)	6,7 (18.8%)	288,3
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Skæreost 40%	40 g	10,4	0,4	9,2	126
Margarine, Becel	10 g	0,08	0,05	7,16	64,96
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Peberfrugt, grøn	40 g	0,36	1,84	0,12	9,88
Tidsrum: 8:00 - 9:59		27,34 (25.1%)	39,49 (36.3%)	18,13 (37.7%)	430,49
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	110 g	6,6	36,3	1,65	186,45
Margarine, Becel	10 g	0,08	0,05	7,16	64,96
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
Ærter, fine dybfrost	100 g	6,1	12,7	0,7	81,5
Svinemørbrad	200 g	42,4	0	7,4	236,2
Tidsrum: 10:00 - 11:59		55,88 (36.1%)	57,85 (37.4%)	17,31 (25.1%)	610,71
Måltid (14:00 - 15:59)
Gulerod	120 g	0,84	10,56	0,48	49,92
Rugbrød, Hercules, Grovbrød	55 g	3,3	18,15	0,83	93,27
Margarine, Becel	5 g	0,04	0,03	3,58	32,5
Leverpostej, Tulip Bacon	40 g	4,4	3,8	5,6	83,2
Tidsrum: 14:00 - 15:59		8,58 (12.4%)	32,54 (49.6%)	10,49 (34.9%)	258,89
Måltid (16:00 - 17:59)
Yoghurt, cheasy m frugt	300 g	12,3	14,1	0,3	108,3
Müsli	50 g	3,5	25	4	150
Tidsrum: 16:00 - 17:59		15,8 (23.3%)	39,1 (60.5%)	4,3 (14%)	258,3
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%	200 g	42	0	20	348
Pasta kogt	50 g	2,2	12,8	0,2	61,8
Ærter, fine dybfrost	75 g	4,57	9,52	0,52	61,04
Majs, Frost, Ekstra søde	75 g	2,25	9	1,13	55,17
Tidsrum: 18:00 - 19:59		51,02 (38.8%)	31,32 (23.6%)	21,85 (35.9%)	526,01
Daglig total		174,12	241,8	78,78	2372,7
Energi fordeling		29.3%	40.6%	29.6%