| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 60 g | 3,6 | 19,8 | 0,9 | 101,7 | |
| Leverpostej, Stryhns | 30 g | 3 | 1,8 | 7,5 | 86,7 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 6,6 (12.8%) | 21,6 (44.7%) | 8,4 (38.3%) | 188,4 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 240 g | 13,2 | 86,4 | 3,6 | 430,8 | |
| Leverpostej, Stryhns | 60 g | 6 | 3,6 | 15 | 173,4 | |
| Bulgur | 100 g | 10,8 | 71 | 2,3 | 347,9 | |
| Artiskok | 25 g | 0,73 | 2,65 | 0,05 | 13,97 | |
| Peberfrugt, rød | 50 g | 0,45 | 2,3 | 0,15 | 12,35 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 50 g | 10,5 | 0 | 5 | 87 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 59,18 (16.9%) | 189,95 (54.3%) | 44,1 (28.4%) | 1393,42 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Avocado | 125 g | 2,38 | 17,75 | 16,38 | 227,94 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 21,88 (12.1%) | 72,75 (41.6%) | 34,88 (44.2%) | 692,44 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Kyllingekød | 150 g | 30 | 0 | 8,55 | 196,95 | |
| Kartoffel | 250 g | 4,75 | 45,75 | 0,75 | 208,75 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Svinefedt (sovs) | 30 g | 0 | 0 | 29,7 | 267,3 | |
| Havregryn, finvalsede (natmad) | 100 g | 14 | 57 | 7 | 347 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 66,25 (19.6%) | 126,75 (37.4%) | 64 (42.7%) | 1348 | ||
| Daglig total | 155,91 | 442,05 | 151,88 | 3758,76 | ||
| Energi fordeling | 16.5% | 47% | 36.2% | |||
|
| ||||||